Психология для родителей: как приучить ребенка питаться правильно

Наверное, каждые здравомыслящие родители понимают, что здоровье и правильное питание — это залог стабильного психологического и крепкого физического здоровья ребенка!

Психология для родителей

Особенно сейчас когда интернет, телевидение, рекламные борды и вывески так и кишат различной вкусной рекламой, пестря яркими упаковками. Что же делать? Есть ли какие-то способы воздействия на ребенка?

Вот несколько советов от профессиональных психологов:

  • Развивайте привычку есть больше фруктов и овощей еще самого детства.
  • Не делайте из еды награду, она не должна ассоциироваться с похвалой за хорошее поведение и другие действия ребенка.
  • Вы - главный пример. Поэтому покажите сами в первую очередь что, сколько и как нужно есть. Только с нас в первую очередь дети берут пример.
  • Принимайте всегда вместе одну и ту же пищу.
  • Никогда не ограничивайте ребенка в еде. Так как это в будущем может перерасти в комплексы и различные психологические расстройства. Лучше в рацион вводить фрукты и создать условия для хороших физических нагрузок.
  • Превратите поход в супермаркет с вашим ребенком из обычной рутины в увлекательную игру. Позвольте ему самому класть продукты в тележку.
  • Если у вас есть дачный участок и там вы выращиваете продукты для себя, то обязательно возьмите свое чадо. Пусть поможет вам, пособирает ягоды и фрукты.
  • Старайтесь готовить вместе — это поможет вам укрепить отношение и научить правильному обращению с едой.