6 секретов (подтвержденных наукой), которые улучшат вашу личную жизнь

Качество наших отношений идет рука об руку с нашим благополучием.
Как сделать личную жизнь ярче?
Как сделать личную жизнь ярче?



1. Что нового?


Заставьте себя понаблюдать за своим партнером и запомнить все мелочи в его поведении, которые характеризуют его каждый день. Это поможет вам ценить его еще больше и напомнит о том, что именно привлекло вас к партнеру в самом начале отношений.

2. Относитесь с уважением


Исследования показывают, что то, как мы реагируем на хорошие новости друг друга, значительно влияет на качество отношений.
Активно интересуйтесь и идите на контакт всегда, когда любимый делится важными новостями (вместо того, чтобы пялиться в iPhone или хвастатья перед партнером).

3. Выходите на прогулку


Гуляние, взявшись за руки, и бок о бок, является физическим способом быть гармонически настроенным с вашим партнером.
Барбара Фредериксон описала это как “резонанс положительности” и исследовала, как сильно эти микромоменты сближают нас друг с другом.

4. Сделайте что-то новое вместе


Совместный активный отдых
Совместный активный отдых
В "Мифах Счастья" автор, Соня Любомирски, предлагает делать новые и захватывающие вещи вместе (скайдайвинг, бальные танцы, и т.п.).
Пары, которые увлекаются чем-то интересным вместе, сообщают нам о большем удовлетворении своими отношениями, чем те, которые просто ходят в кино или готовят вместе ужин.

5. Удивляйте


Неожиданные моменты и непредсказуемые удовольствия укрепляют отношения.
Забудьте о привычном распорядке жизни — ходите в новое место для позднего завтрака по воскресным утрам, поменяйтесь местами в кровати, на которой вы спите, заведите собаку. Как пишет Любормиски, "мы, скорее всего, будем считать наш брак само собой разумеющимся, когда он продолжит вызывать сильные эмоциональные реакции у нас".

6. Записывайте


Согласно исследованию, пары, которые записывали недавние разногласия с точки зрения нейтрального третьего лица, были более удовлетворены своими отношениями, страстью и влечением спустя длительный срок.
Не нужно писать целое эссе. Записывание способа решения конфликта в течение семи минут за четыре месяца входит в привычку.

Вы как считаете, могут эти секреты хоть как-то помочь в личной жизни?

Похожие публикации

Как понять что ваши отношения с любимым мужчиной бесперспективные? Какие признаки в поведении мужчины это покажут? И, как разорвать такие
Проблема сохранения отношений на расстоянии с любимым человеком, который находится территориально далеко от своей половинки, стоит достаточно остро в
Свои любовные посылы и чувства можно выражать любыит способами. Один из них - написание любовного письма своей второй половинке. Рассматриваем, как
Мужчины-водолеи, как известно, дружелюбны, социальны и надежны. Они тянутся к женщинам, которые по своей природе являются экстравертами. Ниже
«Обидные» слова: какие они? Почему вам не стоит снова говорить слово «Неважно».
Что мешает нам найти и сохранить любовь, которой по нашим словам мы так желаем?

Добавить комментарий