9 лучших способов поднять себе настроение

Как поднять настроение, когда оно на нуле? Вам помогут эти 9 эффективных способов поднять настроение себе и своим близким людям!
Веселимся вместе!
Веселимся вместе!

Даже на протяжении одного дня наше настроение может несколько раз меняться. Мы то смеемся и радуемся, то грустим и опускаем руки...
Тосковать никому не хочется, поэтому у каждого в арсенале найдутся свои способы поднять настроение.

Про самые эффективные способы поднятия настроения вы узнаете из этой статьи.

Лучшее украшение жизни - хорошее настроение.
Алексей Батиевский

1. Улыбнитесь себе!

Улыбайтесь, и тогда чаще будете находиться в приподнятом духе. Даже когда совсем нет настроения, встаньте перед зеркалом и поднимите краешки губ. Улыбка – отличный рецепт от недомогания.

Улыбнитесь себе и ваше настроение обязательно изменится!

2. Послушайте любимую музыку

Включите музыку, только веселую и позитивную. У каждого есть любимые треки, при звуках которых настроение само стремиться вверх. Можно подпевать, еще лучше – танцевать. Позвольте себе чуть расслабиться и насладиться вашей любимой мелодией. Особенно хорошо, если она ассоциируется с позитивными моментами вашей жизни.

3. Прогуляйтесь на свежем воздухе

Почему у вас плохое настроение? Может вы просто засиделись дома? Как давно вы прогуливались в парке, по берегу моря или озера? Давно? Тогда отправляйтесь прямо сейчас на прогулку, сходите в зоопарк, зайдите в музей. Свежий воздух и новые впечатления пойдут вам на пользу, и от плохого настроения не останется и следа!

4. Побалуйте себя вкусностями

Давно известно, что плитка темного шоколада – отличный способ повлиять на свое настроение. Также поднимают настроение бананы и клубника. Этот список можно дополнить своими вкусностями. Например, к таким лакомствам можно причислить кусочек пиццы Пепперони, если она вам больше нравится.

5. Пообщайтесь с друзьями

Соберитесь с друзьями вместе. Просто почайничать, а можно отправиться в ночной клуб потанцевать. Сыграйте в боулинг, бильярд, волейбол, сходите на каток. Вариантов много, просто весело проведите время в кругу друзей.

6. Займитесь любимым делом

Выделите для своего хобби хотя бы пару часов. Оставьте на время ежедневную суету. Вы 100% поднимете себе настроение. Ведь ничто так не вдохновляет, как занятие любимым делом.

7. Посмотрите позитивный фильм

Отличный способ поднять настроение – хорошая веселая комедия. Может на афишах кинотеатров вы видели рекламу фильма, который хотели посмотреть. Самое время идти за билетом. Нет? Тогда смотрите дома у телевизора. Главное, чтобы кино было веселое и позитивное, а не какой-нибудь ужастик. Также в интернете есть масса смешных видеороликов, которые быстро поднимут настроение.

8. Займитесь спортом

Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов – гормонов счастья. Это верный способ улучшить настроение и польза для вашей фигуры. Можно сходить в тренажерный зал или в бассейн поплавать. Даже обычная зарядка или пробежка на стадионе даст заряд бодрости для новых свершений.

9. Примите контрастный душ

Не спешите пропускать этот способ. Просто сделайте! Примите душ с чередованием теплой и холодной воды. Работает безотказно! Это будет стрессом для организма, только полезным стрессом. После такого душа хорошее настроение и заряд бодрости гарантирован.

Видео: Как поднять себе настроение?

Заключение

Теперь вы знаете, как поднять настроение себе и своим близким. Если вам нужен заряд бодрости и позитива, то воспользуйтесь любым из вышеуказанных способов прямо сейчас.

P.S. А также опишите в комментариях, каким образом вы поднимаете себе настроение, если вам грустно? Очень интересны ваши способы!

Ну как Вам способы?!

Похожие публикации

Описаны основы раздела психологии, занимающегося невербальным общением. Основные жесты рук и пальцев – как их читать, что обозначают, их
Как много сейчас книг и статей о том как успешно манипулировать мужчиной. Если хорошо постараться, можно добиться хорошего результата. Но, если
Если смотреть на общение с научной точки зрения, то оно представляет собой определённый процесс, который может в разных условиях видоизменяться. В
Вашему вниманию представлены правила, которых стоит придерживаться для овладения искусством общения в Вашей повседневной жизни.
Вряд ли вы станете спорить с тем, что главное, для чего мы общаемся с людьми, это достижение взаимопонимания. Но, конечно же, вы замечали, что это
Правила общения существуют во всех сферах нашей жизнедеятельности. Придерживаясь основных таких правил вы придете к успешному ведению любого
7 комментариев
  1. Настя
    Про музыку очень верно сказано. Я всегда, когда нападает хандра, включаю любимую музыку и танцую под нее. И плохое настроение тут же исчезает, словно его и не было. А вот улыбнуться себе не всегда получается: вымученная гримаса вгоняет в депрессняк еще сильнее.
  2. conqueror
    Цитата: Настя
    Про музыку очень верно сказано. Я всегда, когда нападает хандра, включаю любимую музыку и танцую под нее. И плохое настроение тут же исчезает, словно его и не было. А вот улыбнуться себе не всегда получается: вымученная гримаса вгоняет в депрессняк еще сильнее.

    Я либо слушаю музыку, либо иду гулять куда-нибудь на воздух. Так я развеваюсь и мысли все плохие уходят на задний план...
  3. Марго
    Цитата: conqueror
    Цитата: Настя
    Про музыку очень верно сказано. Я всегда, когда нападает хандра, включаю любимую музыку и танцую под нее. И плохое настроение тут же исчезает, словно его и не было. А вот улыбнуться себе не всегда получается: вымученная гримаса вгоняет в депрессняк еще сильнее.

    Я либо слушаю музыку, либо иду гулять куда-нибудь на воздух. Так я развеваюсь и мысли все плохие уходят на задний план...

    А я обожаю прогулки на свежем воздухе, особенно если погода теплая. Покупаю себе мороженное, сажусь рядом с озером и смотрю на уток, на небо, на играющих рядом детях, и все проблемы, плохое настроение и дурные мысли куда-то пропадают.
  4. Алла
    Хорошие советы. Мне когда настроение падает немного помогает баловство вкусностями, общение с друзьями, спорт. Но пока не решу проблему до конца не смогу развеселится. А вот первое правило я никогда не понимала. Наверное это на уровне глубокого подсознания. Надо себе внушить, что от улыбки станет веселей. А если я заранее знаю, что не поможет, оно и не поможет.
  5. Антонина
    Для меня самые лучшие способы поднять настроение - это съесть что-нибудь вкусное (например, шоколадку, это вообще верное средство от депрессии), пообщаться с близким человеком или заняться живописью. Правда "заедать" плохое настроение немножко опасно: можно набрать лишний вес. Еще неплохо помогает бокал сухого красного вина, но тут тоже надо соблюдать осторожность.
  6. Светлана
    А мой парень уже давно раскусил как вывести меня из грусти или побороть последствия своих косяков. Варианта 2 использует или ресторан или подарки. И то и другое довольно быстро выводит из нехорошего настроения. А сама себя радую походами по магазинам. Даже покупать особо ничего не требуется, просто погуляешь и как то легче на душе становится и настроение сразу улучшается.
  7. Эска
    Главный залог отсутствия плохого настроения - контроль собственного мышления. А еще, если человек чем-то занят (это дело должно приносить удовольствие и увлекать), то у него попросту не остается времени на грусть и депрессию! Каждый человек знает, что может порадовать его и близких людей, иногда даже самая мелочь может стать залогом невероятного подъема настроения! Я например принимаю ванну с ароматной пеной и всякими женскими "штучками", а еще беру с собой хорошую книгу и бокальчик вина))

Добавить комментарий