Как можно научиться НЛП?

Можно ли научиться НЛП самостоятельно? Как и возможно ли это сделать?

Как можно научиться НЛП?

Самый лучший способ заставить человека что-то сделать
- это сделать так, чтобы он сам захотел это сделать.
Дейл Карнеги

В последние годы такое направление современной практической психологии, как нейролингвистическое программирование, или НЛП, все больше получает популярность не только у специалистов, но и у людей, не имеющих медицинского либо психологического образования. В связи с этим встает вопрос, можно ли научиться НЛП самостоятельно? Реально ли это и как это сделать?

Способы и методы освоения НЛП

На сегодняшний день существует два основных способа освоить практику НЛП:

  • Чтение специализированной литературы;
  • Посещение семинаров и тренингов.

Также можно смешивать оба этих варианта.

Однако основная заповедь НЛП – это искусство позитивной визуализации для решения своих проблем и выработки лидерских качеств.

На каком бы варианте вы ни остановились – самостоятельный путь или участие в тренингах, следует начать с наиболее простых упражнений, чтобы потом продвигаться к более сложным задачам.

Прежде всего, необходимо научиться четкости формулировок и конкретизации задач на пути к желаемой цели. Представим себе это на примере конкретной задачи – научиться управлять своими эмоциями, чтобы добиваться высоких результатов и успеха в жизни.

Техника НЛП "Мелочи жизни"

  • Достаточно эффективным является эксперимент «мелочи жизни». Например, вы пошли на рынок, и у вас из кармана украли деньги. Вы, конечно, можете расстроиться, что потеря выбьет из колеи, но тренеры по НЛП рекомендуют в этом случае упражнение «мелочи жизни». То есть повторять себе «не волнуйся, это мелочи». При этом нужно сконцентрироваться и представить всю ситуацию, как в небольшом фильме, детально и зримо рисуя себя купюры. А затем, как если бы вы перевернули увеличительное стекло, представлять, что они становятся все меньше, меньше, удаляясь от вас, пока не превратятся в далекую и едва различимую точку на горизонте. Это простое упражнение крайне эффективно. Его применение помогает выработать у себя быстрое переключение с неудач и неприятных ситуаций, а также отучиться от излишнего зацикливания на негативе.

НЛП-техника якорения

Если же, наоборот, вам необходимо настроиться на позитивное отношение к чему-либо, допустим, к ответственному совещанию либо собеседованию, то здесь эффективной будет техника якорения:

  • Суть ее состоит в том, что необходимо между определенным событием и вашим отношением к нему установить положительную ассоциацию, которая станет психологическим якорем в сложной ситуации, который в свою очередь поможет удержать эмоции в позитивном тонусе. Вы наверняка сталкивались с такими понятиями, как «счастливая одежда» или «любимые духи на удачу», это примеры психологических якорей. Хотя ими могут быть и слова «я спокоен» или «все будет хорошо». Или даже какие-то телодвижения - попрыгать на одной ноге десять раз. Главное - визуализировать весь путь от активизации психологического якоря до наступления положительного результата. Лучше всего это делать пошагово.

Техника НЛП рефрейминг

  • Смысл данного приема сводится к тому, что одна и та же ситуация помещается в разные рамки, разные контексты. Механизм рефрейминга позволяет посмотреть на одну и ту же ситуацию с разных точек зрения и, как следствие, изменить свое отношение к происходящему, понять ошибки либо, напротив, увидеть перспективы. При этом можно менять как антураж, так и персонажа. Самый простой пример – представить, что бы в этой ситуации сказала мама, сосед, бабушка, лучший друг или вы сами лет через двадцать. Или, например, вас угнетают слова, сказанные кем-то. Представьте, что это сказал ваш начальник, а потом – что подчиненный. Ваше отношение изменится, правда?

Эти и многие другие НЛП-упражнения и техники, если говорить о начальном уровне освоения НЛП, вполне по силам освоить даже неподготовленному человеку, главное – постоянство тренировок и желание.

А Вы когда-либо чувствовали, что Вами пытаются манипулировать при общении?

Похожие публикации

Каждый человек хочет понравиться окружающим и обязательно произвести хорошее впечатление на своего собеседника. Ведь от того, насколько мы
Как утверждают психологи, проблемы в общении гораздо чаще возникают у интровертов, поскольку именно для менее общительных людей оказывается
Как известно, манипуляция – это воздействие одного человека на другого с целью изменения его образа мыслей, сознания и поведения. Люди
Деловая беседа являет собой один из основных компонентов в управленческом процессе. Разговор можно назвать самым доступным и быстрым способом
Если вы собираетесь начать практиковать НЛП, не стоит бросаться в омут с головой. Не торопитесь с принятием решения, обдумайте все положительные и
Важность эффективной коммуникации чётко сформулировал первый в мире долларовый миллиардер Джон Дэвисон Рокфеллер. Он сказал примерно 150 лет назад,
9 комментариев
  1. Теоретик
    Нейролингвистическое программирование лежи в основе большинства методик по самосовершенствованию. Ни для кого уже не секрет, что позитивное мышление и визуализация чувственных идей имеют большой потенциал.
  2. Лина
    Давно уже слышала про НЛП, но никогда не задавалась вопросом что это. Но при этом я сама живу по таким же принципам, описанным в статье. Стараюсь не зацикливаться на плохом: когда из кармана выпали деньги, старалась не расстраиваться и перекрывать негатив чем-то позитивным. Например сходить пообщаться с друзьями или банально съесть что-нибудь вкусненькое. И про якорение так же - у меня не счастливая одежда, а счастливый кулончик, который надеваю на все важные встречи и я верю, что он мне помогает.
  3. Елена
    А я вот не верю в нейролингвистическое программирование, просто стараюсь всегда быть в хорошем позитивном настроении. А всякие аффирмации, как в статье чтобы про себя пвторять и представлять - как-то не подходит мне.

    А я вот не верю в нейролингвистическое программирование, просто стараюсь всегда быть в хорошем позитивном настроении. А всякие аффирмации, как в статье чтобы про себя повторять и представлять - как-то не подходит мне.
  4. Денис
    НЛП лучше учиться у Плеханова, он мастер в этом деле, настоящий профессионал. НЛП вещь нужная не только какой - либо профессиональной деятельности, но и вообще, во всех сторонах жизнедеятельности человека, порой даже в отношениях и в общении со знакомыми. Я хоть конечно и не мастер, но кое - какие навыки есть и они мне очень хорошо помогают в моей деятельности.
  5. Олег
    Иногда видно невооруженным взглядом, что человек, с которым вы говорите, обладает техникой НЛП. Учиться этому надо обязательно, потому что это не только метод манипуляции людьми, но и коррекция собственного поведения. А кто не верит в то, что существует эта методика, то это его дело. Когда им начнут манипулировать, тогда поцмет свою неправоту.
  6. Егор
    А нафига это надо? Всегда удивлялся, как вообще людям может нравится управлять кем-либо. Будьте собой и к вам потянуться, а все эти нлп, шинп и прочая чушь - какой от них толк? "Манипулировать" людьми... Бред, а если я не хочу никем "манипулировать"? Я просто хочу общаться с людьми, без скрытых "знаков", "подтекстов", "кодовых построенных фраз" и т.д. И хочу чтобы со мной также общались. Открыто!
  7. Д.
    верю в нлп, но считаю, что учиться надо у профессионалов
  8. ILYA
    То есть повторять себе «не волнуйся, это мелочи». слова не волнуйся, как раз и заставят волноваться так как , не, опустится и останется только волнуйся. пожалуйста исправьте на другое позитивное например расслабься
    1. Антон
      Илья, почему Вы предлагаете человеку, потерявшему свой кошелек просто расслабиться? Хотя, по моему мнению, сначала этот человек должен перестать переживать по поводу этой утери, а по итогу и забыть об этом инциденте.

Добавить комментарий