Как определить от чего возникает определённая эмоция?

Как определить от чего возникает определённая эмоция, сколько она длится и как стихает?

trong>Как определить от чего возникает определённая эмоция?Эмоции являются неотъемлемой частью нашей жизни, поэтому мы нередко прос
о не обращаем внимания на механизмы их появления и развития, причем совершенно зря. Дело в том, что эмоции, которые мы испытываем, не всегда отличаются позитивом, а потому важно уметь в нужный момент сдержать их, что без знания основных особенностей, согласитесь, невозможно.

 

Что влияет на возникновение эмоций?

  • Особенности ситуации, в которую попал человек.

Стоит с самого начала сказать, что эмоции не возникают из пустоты – для этого нужна определенная ситуация. Так, если вокруг пугающая обстановка, то у человека возникает чувство страха, если он увидел что-то очень противное, то чувство отвращения, если он, допустим, посмотрел веселый фильм, то следует ожидать чувства радости.

  • Характеристики личности и настроение человека.

Если человек уже пребывает в плохом настроении, то чтобы с ним не произошло, он все равно будет злиться. Опять же, если человек вполне радостен, то его гораздо труднее будет огорчить.

  • Взгляд на ситуацию.

Все мы по-разному воспринимаем случившееся с нами, и если кто-то в определенной ситуации обидится, то другой вполне может и испугаться, или же воспринять событие как очередное приключение.

Сколько длятся эмоции?

Ученые в данном случае единогласны – эмоции длятся не более 90 секунд, а потом уже мы сами можем решать, отбросить нам ее или же продолжать испытывать. Конечно, если эмоция положительная, то почему бы не насладиться ею сполна? Но вот если же это гнев или страх, то стоит ли подбрасывать дрова в огонь и устраивать настоящий пожар?

В таких случаях психологи советуют выразить себя после возникновения эмоции. Для этого нужно не молчать, а четко дать понять людям, что именно вы чувствуете и почему недовольны. Скорее всего, это поможет вам избежать лишних мыслей и желание прокручивать ситуацию в голове станет заметно меньше.

Если эмоция слишком уж негативная, то имеет смысл вдоволь наплакаться или выкричаться – человеку станет легче и потребности в продолжении переживания негативных эмоций больше нет.

Особенности жизни эмоции

Каждая эмоция живет какое-то время, а это означает, что ее жизнь состоит из определенных этапов:

  1. Эмоция рождается. На этом этапе наблюдается реакция организма человека на какую-либо ситуацию, его понимание и трактовка ситуации в качестве такой, которая может вызвать эмоции
  2. Эмоция пред-переживается и раскручивается. Теперь эмоция уже видится человеком в определенном свете, однако пока еще не воплотилась, она только набирает силу.
  3. Эмоция ощущается. Это тот этап, на котором эмоция уже полностью захватила человека.
  4. Эмоция переживается. В этом случае человек постоянно возвращается в мыслях к ситуации, которая и стала причиной появления эмоций, заново ее проживает.
  5. Эмоция затухает. Со временем человек просто устает обдумывать одно и то же событие или же у него больше не хватает на это времени, и тогда эмоция постепенно уходит на второй план и затихает.

Конечно же, знание об этапах эмоций нужно человеку не просто так, а для того, чтобы научиться ими управлять. Само собой, что проще всего руководить своими эмоциями на самом первом этапе, пока идет только анализ сложившейся ситуации. Ведь с уже переживаемой эмоцией справиться куда сложнее, тогда как в самом начале можно переключиться на что-то более приятное, занять себя делом. Не секрет, что время на переживания находятся только у тех, кому нечем заняться.

Кроме того, можно попытаться изменить свое видение ситуации, тогда неподходящая эмоция просто не сможет отыскать себе места.

Однако многие люди не отличаются большой внутренней дисциплиной, а потому позволяют любым эмоциям пустить корни в своей душе. Что же получается в итоге? В итоге на человека буквально налетают сотни эмоций, с которыми не так-то просто справиться.

Многие, впрочем, предпочитают подавлять свои эмоции даже несмотря на то, что они уже оформились и готовы выплеснутся.

Конечно же, не стоит забывать о том, что со временем любые эмоции затухают. Просто поймите, что все и так совсем скоро закончится.

Спрятаться от эмоций практически невозможно, зато можно научиться управлять ими. Тогда любая, даже не слишком приятная ситуация, обернется вам во благо, а вы будете испытывать только самые позитивные эмоции

А Вы знаете кто такой Кэррол И.?

Похожие публикации

Основные виды вербальной агрессии. Что такое вербальная, речевая, косвенная вербальная и невербальная агрессия. Способы борьбы с ней.
Рассматриваем принципы общения в деловой сфере при взаимодействии начальник-подчиненный. Примеры, как нужно хвалить или ругать подчиненного.
Каждый человек хочет понравиться окружающим и обязательно произвести хорошее впечатление на своего собеседника. Ведь от того, насколько мы
Как утверждают психологи, проблемы в общении гораздо чаще возникают у интровертов, поскольку именно для менее общительных людей оказывается
Повышение по карьерной лестнице – очень радостное событие в жизни каждого человека. Но с появлением нового статуса руководителя возникает и ряд
Любопытно, что одной из главных причин недопонимания и ссор между людьми являются ошибки, которые мы допускаем при передаче друг другу тех или иных
7 комментариев
  1. Nataly
    Держать эмоции в себе или выплескивать их? Мне кажется этот вопрос не особо важным. Каждый решает для себя, как проявлять свое поведение в обществе. Я лично пробовала и сдерживаться и буянить) Итог получается все равно один: "Со временем любые эмоции затухают") Пожалуй себя самого всецело можно отдать только одной эмоции - любви. Настоящей, которая крепнет с каждым годом.
  2. Лиля
    Эмоции-то может и затухают, да осадок остается. Поэтому выплескивать их надо, выплескивать. Особенно горесть и злость.
  3. Оля
    Цитата: Лиля
    Эмоции-то может и затухают, да осадок остается. Поэтому выплескивать их надо, выплескивать. Особенно горесть и злость.

    Ага, и на кого это вы их выплескиваете? На детей, мужа, мать, близких или, может быть, на соседей, первых встречных? Кому они нужны - ваши горесть и злость?!
  4. Вика
    Ну а держать в все в себе - это тоже не дело, так и болячку можно какую-нибудь заработать. Женщинам в этом плане гораздо проще, им разрешается и поплакать и поистерить, выплеснуть эмоции. Слабый пол, что с него взять. Мужчины же себе позволить такого не могут, мальчиков мамы учат не плакать еще в детстве. А потом все удивляются с чего это мужчины живут меньше женщин.
  5. Таня
    Мужчины живут меньше не потому, что не истерят, а потому что курят и пьют! (Если брать в общем, конечно). Женщины же, в большинстве своем, ведут здоровый образ жизни.
  6. Даша
    Любая эмоция проходит практически моментально. Так что надо успевать ее ловить.
  7. Trontech
    Если быть внимательным, то определить фактор, благодаря которому возникла эмоция, будет не сложно.

Добавить комментарий